Большинство систем цигун базируется на трех составляющих: концепции пяти первоэлементов, представлении об энергетических каналах и биологически активных точках. Энергия цигун
Буддистское направление возникает на рубеже новой эры после прихода буддизма из Индии в Китай.
Это область скопления жидкостей (лимфа, кровь и др.), центр отвечает за физиологическое состояние человека. Требует доскональной работы с целью заполнить его «изначальной ци».
Самомассаж и медитация - применяются для расслабления мыц тела и разума;
преподаватель йоги, методист, автор курса «Инь-йога: искусство расслабления и медитации»
Поверните левую ладонь от себя и вытолкните ее влево, чтобы пальцы оказались на уровне глаз.
Однако впоследствии, когда практика отработана, помощь от упражнений визуализации не требуется, и её даже рекомендуют поскорей прекратить, т. к. визуальные образы начинают мешать реальному ощущению прохождения энергии ци. С другой стороны, энергия ци не должна восприниматься только в качестве определённой субстанции, которую нужно ощутить физически. Ци — это духовная составляющая, поэтому на более продвинутых этапах адепты этой гимнастики культивируют духовную ци.
«Цигун» в буквальном переводе с китайского означает «практика цигун это ци» - энергии, способной улучшить физическое, умственное и психическое состояние человека.
Цигун основана на дисциплине тела, дыхания и ума. Именно благодаря сдержанным движениям, правильному дыханию и концентрации китайцы стремились возобновить естественное движение энергии ци в организме и избавиться от болезней.
Практика асан иногда может быть очень интенсивной, поэтому важно выбрать направление, которое будет вам по силам.
Я принимаю условия Политики конфиденциальности и даю согласие на обработку моих персональных данных
Дыхание. Во время выполнения упражнений дыхание должно быть спокойным, по возможности следует удлинять вдох и выдох.
Занятия цигун основаны не на том, чтобы сильно растянуться, ощутить сильную боль или повторить движение в идеале.
Развивать качества, открывать новые грани в себе и вокруг, видеть красоту в мелочах и чувствовать себя частью вселенной ― это и есть осознанность.